31.08.2026
Melatonina czy hydroksyzyna na sen: co bez recepty, co na receptę
Melatonina przesuwa zegar biologiczny i jest dostępna bez recepty, a hydroksyzyna działa przeciwlękowo i wydawana jest wyłącznie z przepisu lekarza. Metaanaliza 19 badań z randomizacją pokazała, że po melatoninie badani zasypiali średnio o około 7 minut szybciej niż po placebo, a bezsenność nie jest zarejestrowanym wskazaniem hydroksyzyny. Wyjaśniamy, dlaczego melatonina 2 mg bywa na receptę, a 5 mg nie, kiedy melatonina naprawdę działa i co wytyczne stawiają na pierwszym miejscu przy bezsenności przewlekłej.
Czytaj dalej